Sữa lắc là một trong những thức uống rất hữu ích cho những bạn đang cần tăng cân và chứa rất nhiều hàm lượng chất béo cũng như rất giàu dinh dưỡng cho một cơ thể đang còn thiếu. Để làm sữa lắc tăng cân dành cho người gầy rất đơn giản bạn chỉ cần theo dõi ngay sau đây.
Hướng dẫn cách làm sữa lắc tăng cân dành cho người gầy
Nguyên liệu:
- Kem
- Sữa tươi (loại có nhiều chất béo)
- Bánh kẹo loại mà bạn thích
- Siro hay sữa bột
- Trái cây
- Đá bào
Lưu ý: Hàm lượng bạn có thể tự cho theo nhu cầu của mình.
Cách làm:
Bước 1: Đổ sữa tươi cùng với 2 muỗng kem mà bạn thích vào máy xay.
Bước 2: Tiếp theo bánh, kẹo, socola, trái cây loại mà bạn yêu thích nhưng bạn nên kết hợp cho hương vị ngon hơn như dâu tây có thể đi với kem vani, chuối thì hợp với kem socola… Trước khi bạn cho bào nên cắt nhỏ ra rồi mới cho vào máy xay nhé.
Bước 3: Tiếp tục bạn cho siro hoặc 2 muỗng cafe sữa bột vào. Nhấn nút xay cho thật nhuyễn lại, rồi từ từ cho đá bào một ít vào để xay thêm 1-2 phút, tắt máy.
Đổ hỗn hợp ra ly trang trí thêm một ít trái cây hoặc bánh lên trên mặt nhìn cho đẹp mắt. Bạn nên thưởng thức liền cho ngon nhé. Trong quá trình chế biến nên chọn loại sữa tươi có nhiều chất béo để mình hạn chế không thêm đường vào, còn loại kem mình nên chọn hương vani sẽ ngon hơn những loại khác. Chúc bạn uống ngon miệng.
