Nên uống gì để giảm mỡ trong máu

Hiện nay, máu nhiễm mỡ không còn hiếm gặp mà là khá phổ biến do chế độ ăn uống không đúng cách của nhiều người. Và để cso thể diều trị can bệnh này, các bác sĩ khuyên rằng nên dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý. Trong đó chế độ ăn uống là rất quan trọng, những loại thức uống giúp giảm mỡ máu sau sẽ giúp bạn. Cùng tham khảo nhé!

1. Trà gừng

Tuy là một loại gia vị nhưng gừng lại đứng đầu với công dụng giúp giảm mỡ một cách tự nhiên.. Những hoạt chất có trong gừng như gingerol sẽ giúp thúc đẩy được quá trình phân hủy chất béo, làm ức chế tích tụ chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng ổn đinh mỡ máu, làm hạn chế được nguy cơ liên kết tiểu cầu, làm giảm mỡ máu xấu LDL và tăng mỡ tốt HDL và hạn chế mỡ hấp thụ vào thành ruột, giúp tăng cường sức khỏe cho máu đồng thời loại bỏ những chất độc hại gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, trong Đông y thì gừng còn có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông máu và trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn,….

2. Nước ép bưởi

Chúng ta thường biết, nước ép bưởi có công dụng giảm cân rất hiệu quả, thế nhưng trong việc giảm mỡ máu thì thức uống này còn có tác dụng làm giảm mỡ trong máu. Theo các nghiên cứu cho thấy, khi dùng nước ép bưởi sẽ giúp bạn làm giảm chất béo và cholesterol rất đáng kể chỉ trong một tháng. Ngoài ra, nước ép bưởi còn giúp bạn làm giảm cân, chống ung thư, làm đẹp, giải nhiệt,..

3. Nước cam

Nước cam thường vừa là thức uống giải khát ngon, lại  tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nước cam còn được chứng minh là thức uống có tác dụng giảm mỡ trong máu. Hàm lượng vitamin C, chất xơ cùng với những dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần so với  vitamin C như hesperidin từ flavanoid. Việc uống nước cam sẽ giúp cơ thể làm giảm cholesterol và chất béo được hấp thụ vào cơ thể. Vì thế, việc nước cam sẽ giúp bạn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất là trong việc giảm mỡ máu.

4. Trà thảo mộc

Ngoài những thức uống trên thì trà thảo mộc cũng là một trong những cách giảm mỡ trong máu rất hiệu quả. Vì hấu hết các loại thảo mộc đều chứ  polyphenol, một hợp chất chất oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và chống ung thư. Bên cạnh đó, dùng trà thảo mộc thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển các tế bào chất béo và  cùng phá vỡ các tế bào chất béo đang có trong cơ thể.

5. Rượu vang đỏ

Có thể nói rượu là một chất kích thích thế nhưng với rượu vang đỏ nếu được sử dụng đúng liều lượng sẽ có tác dụng phòng tránh và điều trị bệnh rất tốt nhất là trong việc làm giảm mỡ trong máu. Bên cạnh đó, rượu vang đỏ còn có thể giúp điều trị các bệnh như: tim mạch, huyết áp, giảm mỡ máu, tiểu đường, ung thư, làm đẹp da, kích thích ăn uống, giảm nguy cơ ung thư vú rất tốt cho phụ nữ,….. Bởi vì rượu vang đỏ đước chiếc xuất từ nho nên chứa hàm lượng resveratrol cao giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý đến vì đây là rượu, nếu uống nhiều sẽ ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe. Do đó chỉ nên uống 1 ly rượu vang mỗi ngày thôi nhé!