Các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể là việc cần thiết giúp bạn đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh để góp phần để tăng cường sức khỏe và tăng cường thể chất cho bạn. Và đồ uống không những có tác dụng giải độc cơ thể mà còn cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn biết được các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể. Cùng tham khảo nhé!

Các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể-hình số-1

1. Nước lọc

Nước lọc là một trong những thức uống rất tốt cho cơ thể. Vì sau một đêm dài cơ thể phải tiêu hao một lượng nước rất nhiều bởi quá trình hô hấp và bài tiết mồ hôi,… Nên sau khi thức dậy cần bổ sung nước cho cơ thể ngay nhé! Đồng thời, việc uống một cốc nước lọc sẽ giúp bạn tỉnh táo, kích thích tiêu hóa, giúp thanh lọc cơ thể và giải độc tố nhanh hơn. Những nguyên tố magie, canxi,..sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch.

Các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể-hình số-2

2. Nước trà xanh

Một tách trà xanh mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe với tác dụng thải độc tố trong cơ thể cực hiệu quả.  Những hàm lượng có trong trà xanh như chất chống oxi hóa, kali, chất xơ,… rất cao sẽ tăng tốc độ trao đổi c hất của cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giải độc và giảm cân rất hiệu quả. Đặc biệt, với những người thường xuyên sử dụng rượu bia hay chế độ ăn uống không lành mạnh thì nước trà xanh lại là thức uống rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý vì trong trà có chứa hàm lượng caffeine nên đây không phải là thức uống có thể uống bao nhiêu cũng được sẽ không tốt cho bạn. Vì thế, mỗi ngày bạn nên uống từ 1 đến 2 cốc trà xanh sẽ là tốt nhất.

Các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể-hình số-3

3. Nước ép rau có lá màu đậm

Những thực phẩm có lá màu xanh đậm thường chứa rất nhiều chất rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không thích ăn trực tiếp bạn có thể ép lấy nước uống vì nước ép những loại rau này rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Với hàm lượng chất xơ rất cao có trong nước ép sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế được nguy cơ tích tụ chất béo. Các chất dinh dưỡng có trong rau rất cần thiết cho cơ thể vì chúng giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động đúng chức năng của chúng, nhất là đường ruột sẽ giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể-hình số-4

4. Nước chanh ấm

Như các bạn đã biết, quả chanh thường có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vì thế, uống nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn nhận lại rất nhiều lợi ích sức khỏe từ loại nước này. Trong quả chanh có chứa nhiều chất xơ pectin sẽ giúp bạn hãm lại cơn thèm ăn của mình. Bên cạnh đó, trong nước chanh còn có tính kiềm nên sẽ giúp người ăn duy trì được chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nhất là việc giúp gan sản xuất ra axit cần thiết để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt trong việc giải phóng độc tố đồng thời làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.

Các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể-hình số-5

5. Sinh tố xoài và dứa

Bạn biết không, một ly sinh tố xoài tươi và dứa vào mỗi sáng sẽ giúp bạn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà không một loại sinh tố nào khác có được. Ngoài ra, loại thức uống này sẽ giúp bạn cung cấp các khoáng chất, vitamin giúp các cơ quan trên cơ thể hoạt động tốt nhất. Đồng thời, thức uống này còn cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa để chống lại các tác hại của các gốc tự do cũng như loại bỏ các độc tố được hình thành trong đường ruột và thanh lọc cơ thể.

Các đồ uống giúp thanh lọc cơ thể-hình số-6

Bình chọn bài viết

Bạn có thể quan tâm: