Hẳn sữa bí đỏ (hay còn gọi là bí ngô) đã không còn xa lạ với chúng ta nữa, đặc biệt đối với những ai muốn tăng cân thì công thức làm sữa bí đỏ là 1 trong những bí quyết mà họ sẽ áp dụng để cải thiện cân nặng đáng kể của mình. Những món ăn được làm từ bí đỏ đều rất tuyệt vời và bổ dưỡng, sữa bí đỏ cũng không thể ngoại lệ, hơn nữa bí đỏ kết hợp với sữa mang vị hòa quyện bùi béo và thơm lừng cùng với mật ong càng làm cho nó thêm tuyệt hảo và cực kỳ dinh dưỡng mà sẽ không dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng giải khát nào. Để làm thành 1 ly sữa bí đỏ thơm ngon và dĩnh dưỡng thế này, bạn xem qua hướng dẫn tuyệt chiêu làm sữa bí đỏ giúp tăng cân nhanh chóng của chúng tôi nhé, bạn sẽ không phải thất vọng đâu!
Hướng dẫn cách làm làm sữa bí đỏ giúp tăng cân nhanh chóng:
Nguyên liệu:
- Bí đỏ: 2kg (nên chon loại bí đỏ hồ lô, vì loại bí này sẽ rất thơm và dẻo)
- Sữa tươi: 2 bịch (có đường hoặc không đường tùy ý, hoặc cho thêm sữa nếu bạn thích tùy khẩu vị, tuy hơi loãng xíu nhưng vẫn rất ngon)
- Sữa đặc: 1/2 lon
- Nước cốt dừa: 200ml
- Mật ong (nếu thích)
Cách làm:
Bước 1: Bí đỏ mua về gọt vỏ rồi rửa lại cho sạch, sau đó để cho ráo nước.
Bước 2: Cắt bí thành những miếng vuông, nhỏ vừa khoảng 2cm rồi cho vào hấp cách thủy cho bí chín nhừ ra (không nên luộc, vì bí gặp nước khi luộc sẽ rã mất đi vị ngon của món sữa bí). Có thể dùng bằng nồi cơm điện để hấp cho nhanh, tuy nhiên nên canh mực nước hấp sao cho tránh chạm vào chõ bí đỏ hấp .
Bước 3: Khi bí đỏ đã hấp chín nhừ rồi, bạn cho vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn mịn, hoặc nếu không có sẵn máy xay sinh tốt bạn có thể dùng muỗng inox tán nhuyễn mịn ra rất dễ.
Bước 4: Tiếp đến cho 2 bịch sữa tươi và 1/2 lon sữa đặc cùng với 200ml nước cốt dừa vào hỗn hợp bí đỏ đã xây nhuyễn (nước cốt dừa sẽ làm món sữa béo hơn, nếu không thích bạn có thể không cho vào) rồi cho tất cả xay tiếp 1 lần nữa để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau thêm nhuyễn mịn.
Bước 5: Đặt lên bếp 1 nồi lớn sạch, trút tất cả hỗn hợp bí sữa vào nồi rồi khuấy thật đều đến khi sôi thì bắc xuống bếp để nguội hoàn toàn.
Bước 6: Sữa bí đỏ nguội, bạn cho tất cả vào chai rồi để trong ngăn mát tủ lạnh bảo quản.
Cách tăng cân từ sữa bí đỏ:
- Sữa bí đỏ uống ngày 2 lần vào buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi đi ngủ.
- Trong thời gian uống sữa, để sữa phát huy tác dụng tốt nhất, cần ăn đủ ngày 3 bữa và tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn.
- Nên kết hợp với tập thể dục để tăng cân nhanh nhất
Sữa bí đỏ vừa thơm ngon lại rất béo, đây là bí quyết và tuyệt chiêu cho tất cả những ai muốn chăm sóc sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là những người gầy muốn tăng cân thì chắc chắn không thể bỏ qua công thức này. Hơn nữa, bí đỏ còn là thực phẩm có chứa hàm lượng sắt rất cao, tốt cho mắt, tốt cho sự phát triển não bộ, làm đẹp da, ngăn ngừa tim mạch, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa da ,tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho hệ thống xương khớp… Vậy còn chần chờ gì mà bạn không thử làm ngay 1 ly sữa bí đỏ với công dụng quá tuyejt vời này cho bạn và chính những người thân yêu trong gia đình mình? Chúc bạn thành công và có sức khỏe thật tốt nhé!
