Kem là món ăn khoái khẩu được các bạn trẻ ưa thích vào những ngày hè oi bức. Thế nhưng, bạn có biết việc ăn kem còn giúp bạn chắc khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương, sỏi thận không? Để giúp các bạn hiểu rõ thêm về những lợi ích của việc ăn kem Lamkem.net xin chia sẻ một số tác dụng của việc ăn kem mà có thể bạn chưa biết.
1. Lượng vitamin dồi dào
Kem là món giải khát nhưng không kém phần bổ dưỡng, dồi dào vitamin. Trong kem chứa vitamin A, B6, B12, C, D và vitamin E. Nó cũng chứa thiamine, riboflavin và niacin, có tác dụng chống oxy hóa làm cho tế bào dưới da sinh trưởng nhanh hơn. Ngoài ra, trong kem còn chứa vitamin K giúp ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và tắc nghẽn mạch máu.
2. Cung cấp năng lượng
Trong kem có chứa carbohydrate, chất béo và protein, những chất cần thiết góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể.
3. Cung cấp khoáng chất
Các khoáng chất như canxi, phốt pho trong kem sẽ giúp xương bạn chắc khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương, sỏi thận. Canxi trong kem còn góp phần giúp cánh XX cải thiện tâm trạng và các triệu chứng khó chịu trước và trong kỳ kinh nguyệt – một lý do tuyệt vời để mọi người và đặc biệt là các bạn nữ ăn kem mỗi ngày.
4. Kích thích não bộ
Kem có tác dụng kích thích thrombopoietin – một hormone tạo cảm giác hạnh phúc và giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể. Kem làm từ sữa có chứa L-triptophane vốn được xem là một loại thuốc an thần tự nhiên giúp thư giãn hệ thần kinh. Nó cũng giúp ngăn ngừa triệu chứng mất ngủ.
5. Tạm biệt nguy cơ cao huyết áp
Bổ sung 1-2 viên kem yêu thích mỗi tuần được xem là rất tốt cho sức khoẻ của các mạch máu vì lượng canxi tự nhiên trong kem sẽ giúp bạn điều hoà và giữ cho huyết áp ổn định.
6. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư
Ngoài việc là chất xúc tác giúp xương khỏe mạnh, hàm lượng canxi có trong kem còn làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
