Mùa hè thường khiến cơ thể mất nước và cảm thấy mệt mỏi bởi nhiệt độ nắng nóng lên đến 38 và 41 độ C. Chính vì thế mà có nhiều biện pháp để giải nhiệt cơ thể mà nhiều người tìm hiểu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giải tỏa cơn nắng nóng của mùa hè bằng những món thức uống ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe này! Các thức uống xua đi mùa hè nóng bức sau sẽ giúp bạn.
1. Nước mía
Một loại thức uống khá quen thuộc với mọi người và thường được lựa chọn làm món thức uống không thể thiếu trong mùa hè nắng nóng này. Với một ly nước mía ngọt thanh mát lạnh sẽ giúp bạn bổ sung lượng khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể nhờ vào lượng đường tự nhiên có trong mía. Chính vì thế mà loại thức uống đơn giản và siêu rẻ này trở thành một phần không thể thiếu trong mùa hè này, vừa có thể giải khát, vừa có thể bổ sung nước, vừa làm mát cho cơ thể đồng thời tái tạo sinh lực và giảm bớt mệt mỏi.
2. Nước dừa tươi
Ngoài nước mía thì nước dừa tươi cũng được chọn là thức uống dành cho mùa hè nắng nóng này với đặc tính vốn có của nước dừa có vị ngọt ấm, không độc lại rất bổ mát giúp tăng cường trí lực. Vì thế, bạn nên uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe đấy. Nhất là vào thời tiết nắng nóng như hiện nay.
3. Nước ép rau má
Trong Đông y thì rau má còn được gọi là liên tiền thảo có vị thơm, hơi đắng, không độc, tính mát và được ăn lúc tươi sẽ giúp duy trì sự trẻ trung rất bổ dưỡng cho sức khỏe, giúp tăng cường trí nhớ, thị lực nhất là thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu,…. Vì thế, thay vì dùng những loại thúc uống khác, bạn có thể dùng nước ép rau má để giải nhiệt cho mùa hè này nhé!
4. Nước cam/chanh
Cam và chanh chứa nhiều vi lượng rất cần thiết cho cơ thể, nhất là các tinh dầu và acid citric đặc trưng có trong loại quả này. Với vị chua, tính bình, thanh nhiệt, an thai,…rất tốt cho việc chuyển hóa dinh dưỡng, chống lão hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn có tác dụng giải nhiệt và hiệu quả trong việc làm đẹp. Vì thế, vào thời tiết nắng nóng như hiện nay, một ly trà chanh, cam sẽ khiến bạn có cảm giác thoải mái và những cơn nóng nực, khô khan nhanh chóng tan biến.
5. Nước trà xanh
Vào thời tiết nắng nóng của mùa hè thì việc uống trà xanh sẽ giúp bạn vừa có thể giải khát vừa lại tốt cho sức khỏe. Trà xanh sẽ là thức uống giúp bạn giải nhiệt vì trong lá trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có nguồn gốc tự nhiên giúp giải trừ mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể. Hơn nữa trà xanh còn giúp làm mát da và loại bỏ các độc tố giúp da tươi sáng hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống nước trà xanh để giúp cơ thể giải nhiệt và loại bỏ độc tố, tuy nhiên tránh dùng thức uống này vào buổi tối để không gây trở ngại cho giấc ngủ nhé!
6. Nước dưa hấu
Thêm một loại thức uống tự nhiên giúp bạn xua tan cái nắng nóng mùa hè này vì lượng đường có trong dưa hấu rất dễ hấp thụ sẽ giúp bạn phục hồi năng lượng tức thời. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong dưa hấu còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát nhanh chóng giúp bạn xua tan đi những oi bức và buồn bực trong mùa hè. Và mỗi buổi sáng, bạn chỉ việc bổ sung một ly nước ép dưa hấu đảm bảo sẽ cung cấp đủ năng lượng cho một ngày vận dộng thoải mái.
7. Nước ép bí đao
Bí đao hay còn gọi là bí xanh có tính mát, vị ngọt có tác dụng giải nhiệt, mát ruột, thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, nước bí đao còn có thể giúp lợi tiểu, giải độc, giảm béo,… Chỉ với một ly nước ép bí đao sẽ giúp bạn giải khát, làm mát cơ thể trong ngày hè này đấy.
