Các loại nước uống làm mát cơ thể cho ngày nóng 35 độ C

Vào những ngày gần đây, với cái nắng mùa hè như đổ lửa với nhiệt độ từ 35 đến 37 độ C làm cơ thể mất nước, cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Vậy làm cách nào để giúp cơ thể làm mát. Các loại thức uống làm mát cơ thể cho ngày nắng nóng 35 độ C sau sẽ giúp bạn.

1. Nước rễ tranh

Rễ tranh có màu trắng hơi vàng nhạt, có vị ngọt, tình hàn có công năng giúp thanh nhiệt (làm mát) cơ thể, lợi tiểu, thanh phế nhiệt. Vì thế, bạn nên sử dụng nước rễ tranh như loại thức uống giải khát vừa có thể giải khát, vừa có thể làm mát cơ thể từ bên trong cơ thể. Ngoài ra, thức uống này còn rất tốt cho những người bị ho mà nóng ran ngực. Tuy nhiên, với những người gầy, suy kiệt tuy có nóng trong người nhưng cũng dùng hạn chế.

2. Nước rong biển

Rong biển có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều khoáng chất, Đặc biệt là lượng caxxi, iot rất cao, cholesterol rất thấp và fertile clement rất tốt cho thai phụ và trẻ nhỏ. Theo đông y, thì rong biển có màu đen hoặc xanh, vị mặn, ngọt nhẹ, tính mát, bổ thận,… Vì thế có thể sử dụng rong biển nấu canh hay nấu nước uống để bồi dưỡng cho những người gầy yếu, tiêu hóa không tốt, da dẻ không mềm mại, khô khát thích uống nước thường, lòng bàn tay bàn chân nóng ran, đặc biệt làm làm mát cơ thể.

3. Râu bắp

Rau bắp là thực phẩm chứa rất nhiều loại vitamin. Theo đông y thì râu bắp có vị ngọt, tinh bình có công năng lợi tiểu, thông lợi mật, thanh huyết, làm mát cơ thể… rất thích hợp với những người cao huyết áp và tiểu đường. Nước râu bắp có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu nước uống làm thức uống vừa giải khát lại vừa giúp làm mát cơ thể từ bên trong, đặc biệt nếu dùng thức uống hằng ngày rất tốt cho sức khỏe đấy.

4. Atiso

Như chúng ta đều biết, Atiso là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có công dụng làm mát cơ thể, giải độc,lọc máu, lợi tiểu, mát gan, bổ tim,.. Bạn có thể mua atiso tươi hoặc thành phẩm về nấu lấy nước uống như trà.

5. Nước vỏ dưa hấu, bí đao

Dưa hấu là loại thực phẩm làm thức uống giúp giải khát vào mùa hè và bí đao cũng vậy. Tuy nhiên, khi kết hợp 2 thực phẩm này lại với nhau (có thể dùng tươi hoặc phơi khô) rồi sắc với nước uống hàng ngày sẽ có công dụng giúp cơ thể thanh nhiệt, lợi tiểu, đặc biệt rất tốt cho những người khó tiểu tiện hay cần phải bù nước.

6. Nước sắn dây quất

Thức uống này ngoài công dụng giải độc, làm giảm huyết áp, tăng máu lên não, làm ra mồ hôi thì nước sắn dây quất còn có công dụng giúp cơ thể thanh nhiệt. Bạn chỉ cần cho 100ml nước vào bột sắn dây rồi khuấy tan, tiếp đến rửa sạch 2 quả quất, bổ làm đôi ròi vắt bỏ hạt lấy nước cốt quất rồi cho vào nước bột sắn khuấy thật đều. Cho thêm xíu đường vào khuấy tan để dễ uống, khi uống thêm vào ít đá là có thể thưởng thức.

7. Khổ qua

Khổ qua thường được sử dụng làm thực phẩm nấu canh hay sắc thuốc, nấu nước uống nhằm giúp cơ thể giải độc, thanh nhiệt, chống say tàu xe, nhất là khi kiết lợi do bị nóng. Vì thế nước khổ qua có thể giúp giúp bạn làm mát cơ thể  vào những ngày nắng nóng này đấy.

8. Nước sương sâm

Sâm là một loại thực vật dây leo thường thấy ở các bờ rào thuộc các tỉnh miền Tây Nam Bộ. Tuy nhiên, khi được chế biến làm thức uống thì nước sâm lại có tác dụng giải nhiệt, giải độc rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần rửa sạch lá sâm, dùng tay vò nát, lọc lấy nước, bỏ phần xác rồi để yên khoảng 30 phút để nước sâm đông lại thành thạch rồi thêm đường, nước cốt dừa, nước đá vào là có thể thưởng thức, vừa là thức uống ăn chơi, vừa có thể làm mát cơ thể và tốt cho sưc khỏe nữa.

Ngoại những loại thức uống kể trên thì cũng còn rất nhiều loại thức uống có công dụng làm mát, giải nhiệt như: nha đam, mía lao, rau má,……. bạn có thể sử dụng những loại thức uống này thay thế nước lọc dùng để giải khát.

Xem thêm